【一田憲子的日常風景】 瘦了兩公斤的後續?大人的成長空間

2020.03.06

東京的寒冷天氣稍微減緩了。
不過早上起床時,我家的窗戶上裹了一層白濛濛的霧氣,完全是一副冬日的景象。
各位過得如何呢?

託各位的福,今天開始報名的寫作課已經額滿了。
感謝大家起個大早來報名。
報名成功與否將於後續聯絡,再請各位等等喔。

進入正題!
稍早寫過一篇「體重減了2公斤」的文章。
結果讓我信心大增,之後也盡可能繼續每天做伸展操和低強度的重訓。
而且在那之後又瘦了1公斤!
這陣子站在體重計上,臉上都忍不住掛上滿意的微笑。

其實自從減了2公斤後體重就停止下降,於是我去和健身教練討論,才知道調整飲食還是必要的。
所以我開始稍微留心。

改變的習慣之一,就是越來越常吃魚了。
以前不是吃豬肉捲就是麻婆茄子、咖哩雞,肉類料理佔了絕大多數,不過我開始增加吃滷蘿蔔、涼拌蓮藕、烤魚乾這類儉樸的日本菜的機會。
而且一定必吃過去完全不吃的米飯和味增湯。

雖然還無法完全擺脫甜食,不過我會「提高意識」後再吃。

即便進步得很有限,不過看到成效頗佳時,還是會覺得很開心啊~。

每天早上伸展時一定會用的工具就是這個。
從母親那裡要來的洋裁專用尺。嘻嘻。
我會先以兩手握住,然後將雙手高舉過頭,再劃到頭後方鍛鍊肩胛骨。

之前在這裡寫過的網球課也還在進行。
那次去體驗了一堂課後,肌肉酸痛了一個月也不見好轉,想說對自己的年齡而言是不是太過勉強了,不過後來身體慢慢適應,現在一週會去上一堂晚上七點四十分開始的網球課。

雖然整個人還是笨手笨腳的,不過越來越進步的感覺真是開心!

人成年之後就越難越有機會去體驗自己的成長空間。
不過自從每天做一點重訓以及一個星期上一次網球課後,身體就開始慢慢產生變化,即使變化的程度很小,見證到自己狀況越來越好真的會很高興!

雖然去泡溫泉、看電影、吃美食也很開心,不過這陣子我體認到,去拓展自己的成長空間,也許就是世界上最開心的事吧。

各位都在什麼時候會感受到自己的成長空間呢?

 

祝大家今天也一切安好!

 

一田憲子

外の音、内の香Sotono-ne Uchino-ka)總編輯。曾是上班族,後來轉往編輯製作公司任職,並以自由作家身份從事女性雜誌或書籍的撰文工作。2006年創辦雜誌「暮らしのおへそ」,經手企劃、編輯、撰文;2011年創辦雜誌「大人になったら着たい服」(皆由主婦與生活社發行)。其他文章作品則散見於「天然生活」、「暮らしのまんなか」、「CREA(クレア)」「LEE」等雜誌。正於日本全國來回奔走進行採訪。更多生活分享歡迎追蹤Instagram



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