【一田憲子的日常風景】 生氣和展現怒氣是兩件事


天空一片清澈蔚藍。
各位過得如何呢?

我從昨天見過面的朋友身上學會一個道理。

我不太喜歡「生氣」。
或者正確來說,是不善於「向人展現怒氣」……。

就算被誰說了兩句,或是看到某人的行為而火冒三丈,也很難把事情說出口。

「我會對這種事情動怒並不是那個人的錯,應該只是因為我自尊心太高吧?」、
「如果我直接對他發脾氣,那個人一定會難過吧……」各種念頭在腦中交織盤旋,
最後又把話吞回肚子裡。

結果,只剩下無處宣洩的怒氣在自己的身體裡冒著滾滾濃煙。

可是,那位朋友是這麼告訴我的。
他說,「『不該生氣』和『不讓人知道自己在生氣』是不一樣的喔」。

「一田小姐一定是『不讓人知道自己在生氣』。所以啊,就直接生氣吧。
怒火中燒時,
只要告訴自己『那樣做一定會惹人生氣啊』,對自己的怒氣表示贊同就好。自己來消化怒氣就好」

原來如此~。
原來「我會那麼憤怒,是因為沒辦法好好讓對方知道」,所以才會覺得難以釋懷。
也就是說,我只是希望對方能知道我在生氣而已……。

可是,如果有人對自己投以過多的情緒,人也難以理解到底發生什麼事。
既然如此,那就把「怒氣」和「是對方的錯」切割開來就好。

舉例來說,假設有人說了很沒禮貌的話。
那句話聽起來很瞧不起人,所以就會動怒……。

那時,就可以對自己說「那種說法一定會惹人生氣的啊~」,對怒氣表示贊同。
接著,當怒氣消化完後,「想麻煩別人做事的話,這樣講應該比較好吧?」,試著向對方表示一句。

我的心裡之所以會有疙瘩,就是因為我把自己動怒的「情緒」,和對方犯錯的「事實」混為一談了。
只要分開來思考,心情就會稍微舒暢一些。

嗯~不過可能還是需要練習一下。
下次動怒時我要來試試看(笑)

看來今天也會很熱呢。
祝各位度過美好的一天。






一田憲子

外の音、内の香Sotono-ne Uchino-ka)總編輯。曾是上班族,後來轉往編輯製作公司任職,並以自由作家身份從事女性雜誌或書籍的撰文工作。2006年創辦雜誌「暮らしのおへそ」,經手企劃、編輯、撰文;2011年創辦雜誌「大人になったら着たい服」(皆由主婦與生活社發行)。其他文章作品則散見於「天然生活」、「暮らしのまんなか」、「CREA(クレア)」「LEE」等雜誌。正於日本全國來回奔走進行採訪。更多生活分享歡迎追蹤Instagram



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