【一田憲子的日常風景】 利用筋膜按摩滾筒伸展肩胛骨

2020.01.03


啊啊,梅雨也差不多該結束了吧,
這陣子每天早上打開窗簾時都會這樣想……。

想要做的事以及不得不處理的事明明很多,最近卻出現了一些積勞成疾的狀況……。
昨天牙齦腫了起來,疼痛難耐……,
所以今天要去看牙醫。

日前的寫作課上來了一位女士,她擁有物理治療師的資歷,目前和先生一起經營私人健身中心。

在寫作課那兩天的生活裡,我一直集中精神對著電腦做事。
我得在當場檢視大家寫好的文章,然後指導他們「這裡這樣寫的話會更好喔」……
而這項作業最讓人緊張,最需要集中心力全神貫注。

結果結束時,後背便呈現酸痛的狀態。
身體就此變很僵硬的感覺……。

因此,我請對方在課程全部結束後幫我看看身體。
我躺在筋膜按摩滾筒上伸展肩胛骨,從肩膀到後背都用力滾一滾、伸展一下。

這真得超級舒服的!
不愧是物理治療師,非常了解身體的結構,幫我舒緩並伸展我那硬梆梆的身體。
而且那種舒適感和一般的按摩完全不同,讓人感覺到身體確實回到應有的狀態了。

最後她讓我躺在按摩滾筒上,並教我一些自己就能做的體操後便宣告結束!

她表示,長期對著電腦一定會駝背,而鍛鍊肌肉就能矯正駝背。

什麼~!!
我一直對自己駝背這點感到很自卑,所以我一定要找時間去健身看看!

了解身體構造真的好厲害!
專業人士真的很了不起!
我再度體認到這點。

七月已經過了一半了……。
其實我去做過全身健康檢查,還割了大腸上的瘜肉,
所以四月開始就偷懶沒做以前每天早上都會做的不正統瑜珈和深蹲。
不知不覺已經過了三個月,我深深體會到,不管再怎麼「不正統」,每天持續做還是有差的。
最近肩膀和後背都很緊繃。

我想差不多要再來動一動了。

在這個低壓籠罩的時期,
各位的身體狀況如何呢?

希望各位今天也能健健康康的。





一田憲子

外の音、内の香Sotono-ne Uchino-ka)總編輯。曾是上班族,後來轉往編輯製作公司任職,並以自由作家身份從事女性雜誌或書籍的撰文工作。2006年創辦雜誌「暮らしのおへそ」,經手企劃、編輯、撰文;2011年創辦雜誌「大人になったら着たい服」(皆由主婦與生活社發行)。其他文章作品則散見於「天然生活」、「暮らしのまんなか」、「CREA(クレア)」「LEE」等雜誌。正於日本全國來回奔走進行採訪。更多生活分享歡迎追蹤Instagram



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